第三十五章健身任务 (第3/4页)

上去就练手臂扩x。

    做瑜伽运动量完成得太慢，秦榛做了一套动作，就起来在馆子里到处溜达，想找一项适合的运动快点刷完任务。

    刚来到一架史密斯机前，一旁刚做完一项的宋致抹了抹汗，向她推荐道：“nV孩子可以用这个练练深蹲，增强核心力量。”

    听大佬的准没错，但她实在没有什么用器械健身的经验，只好求助似地看向宋致。

    宋致瞬间领会了她的意思，笑了笑，带她来到机器前，引导着她：“来，你来站在这儿，双脚打开与肩同宽，脚尖向外，然后双肩扛起这根杠，下蹲、站起来……”

    秦榛感觉肩上的力量好重，差点站不起来，腰还有些费劲的疼，宋致到她侧面看了看，就发现了问题：“你站得太靠后了，这样腰往前塌了，PGU也撅起来了，这样不行，你往前站站。”

    秦榛扛着杠铃，往前挪了挪，结果似乎站太前了，起来的时候又差点往后翻。

    宋致似乎瞧不下去了，轻声说了句：“得罪了。”然后趁她站起来的时候掌着她的腰带着她往后挪了一小点，轻轻拍了拍她的小腹：“蹲起的时候这里都要收紧，腰挺直来，感受大腿和T0NgbU发力的感觉。”

    一种军训的压迫感袭来，秦榛赶紧收起核心，按照他说的规规矩矩地做了几下，好像是b之前轻松了一些，只是大腿和T0NgbU有些酸胀感。

    “没错。”宋致边鼓励她边计着数，“还有12个，继续